domingo, 28 de junho de 2009



chi kung: uma prática de saúde e bem estar


O que é chi kung(Qi Gong)?

Qi= "energia", ou a força primordial da vida em si que está subjacente a tudo que existe no universo.....

Gong= prática, trabalho

O chi kung terapeutico ou exercícios terapeuticos chineses é uma prática milenar de exercícios voltados para a saúde atraves do desbloqueio, da captação e da circulação da energia vital.

Juntamente com a acupuntura, a fitoterapia e a massagem terapeutica(tuiná) atua na harmonia energética do corpo melhorando todo o seu funcinamento.

Os exercícios de chi kung atuam em todo corpo trazendo desenvolvimento muscular, aumentando a resistencia às infecções, fortalecendo os orgãos internos, otimizando as funções orgânicas, acalmando a respiração e a mente.

sexta-feira, 10 de abril de 2009

O Stress e a Saúde

Especulações sobre os efeitos do "stress" na saúde física e mental começaram já no final do século XIX. Os primeiros estudos desta época sugeriam que o "stress" contribuía para o desenvolvimento de doenças cardíacas. Este efeito adverso do "stress"sobre a saúde física e psicológica tem sido desde então reconhecido e avaliado pela comunidade científica. Depressão, raiva e altos níveis de ansiedade tanto somática quanto cognitiva são exemplos de manifestações psicológicas e fisiológicas do "stress" encontrados na literatura. Isto nos demonstra que o organismo reage às situações de "stress" dentro de um processo psico-biológico que envolve três elementos: a situação de "stress" propriamente dita, a cognição e a reação emocional. Através da associação constante destes três elementos, problemas de saúde como doenças coronarianas, hipertensão, insônia e enxaqueca aparecem como característica de um quadro psicossomático. Sendo o "stress" uma parte integrante da vida moderna, dominá-lo se torna uma necessidade básica para o crescimento e desenvolvimento normal do ser humano. Com este objetivo, diversas pesquisas tem sido realizadas procurando-se verificar os fatores que poderiam reduzir os efeitos patológicos do "stress".


Existem numerosos sistemas de relaxamento desde as técnicas de meditação até o relaxamento muscular progressivo. E a intensidade dos sintomas de "stress" que se manifestam num indivíduo depende da eficácia de suas estratégias para lidar com o problema.É necessário que adotemos uma atitude preventiva em relação à nossa saúde física e psicológica. Sabemos que muitas de nossas tensões são guardadas no nível muscular e ósseo. Muitas memórias de vivencias emocionais, assim como emoções não expressas ou reprimidas se alojam nos músculos feito nódulos ou nós. As fibras musculares endurecem, se enrijecem e com isso, há uma deficiência da função circulatória e vital local, podendo na maioria das vezes, se expressar no corpo físico em forma de dores agudas ou crônicas e de distorções compensatórias de postura.

Benefício das Massagens








A terapia através da massagem é um método eficaz de liberar tensões ocasionadas pelo stress e pela preocupação. A massagem atua na musculatura superficial e profunda ajudando na dissolução desses nós carregados de tensões emocionais. Interferindo portanto de maneira a restaurar o equilíbrio físico e emocional do indivíduo, quando devolve a possibilidade de um relaxamento maior. Somente através do relaxamento a pessoa pode ver claramente suas necessidades físicas e emocionais. Pode tornar-se apta para exercer suas atividades cotidianas com maior vitalidade. A massagem ajuda também às pessoas a entrarem em contato profundo com seu corpo e pode desenvolver na pessoa que a recebe um desejo de se cuidar mais e mais.





De acordo com os ensinamentos ayurvédicos a massagem é recomendada como prática diária, assim como comer e dormir. Ela equilibra o corpo e a mente, atuando nos níveis físico e psíquico. O hábito regular da massagem vitaliza o sistema circulatório, aumentando a circulação dos fluídos vitais e as trocas em nível celular, ajudando a remover toxinas, melhora a pele, músculos e nervos, oxigena as células, auxiliando corpo e mente a obter e manter equilíbrio e saúde.




Promove uma respiração mais profunda, atua no sistema linfático, sanguíneo e nervoso, estimula o intestino sendo excelente para prisão de ventre , melhora o apetite e ajuda o sono profundo.

Massagem Ayurvedica e chakras


A massagem ayurvedica centraliza sua movimentação no sentido caudo-cefálico, ou seja , estimula a circulação sanguínea e energética apartir da base da coluna vertebral em direção ao coração (nosso verdadeiro centro de cura), ativando-o. E contribue para o refinamento das energias mais densas para o campo sutil renovando, desta forma, todo o complexo energético.

Os desenhos esquemáticos dos hindus mostram os chakras como pequenos torvelinhos ou vórtices que localizam-se no corpo, englobados pela aura humana, através do qual nós recebemos, transmitimos e processamos as energias da vida. São também tidos como centros de força.
Cada chakra possui dois vórtices de energia, um na frente e outro atrás, localizados ao longo da coluna e conectados entre si.
É sobre esta conexão energética interior, no fio central da coluna, que a massagem Ayurvédica vai trabalhar para re-equilíbrar e harmonizar todas as energias e órgãos do corpo humano, canalizando a energia da base da coluna (cóccix) até o ápice (1ª cervical), ou seja, do 1º para o 7º chakra.
Os chakras da palma da mão e da planta dos pés completam o circuito de conexão fazendo a ligação, no caso do chakra da planta dos pés com a terra e da palma das mãos com o céu e com tudo que está á nossa volta. O 4º chakra, o cardíaco, vórtice central do corpo humano, funciona como purificador de todas as energias que são direcionadas para cima, ou seja para o céu – para o 7º chakra. A ativação ou dinamização deste circuito energético traz não só a saúde mas também contribui para rejuvenescer o corpo.
Cada um desses centros de energia(chakras) possui uma função específica para o bom funcionamento dos corpos sutís e do corpo físico do ser humano e seu mau funcuonamento causa frequentemente desequilíbrios num desses corpos e principalmente nos orgãos do corpo físico a ele conectados.
Alguns objetivos da massagem ayurvedica:


  • Centralizar e dinamizar os principais vórtices de energias(chakras maiores) do corpo físico.

  • Centralizar e dinamizar os vórtices secundários e energias(chakras menores) do corpo físico

  • Concentrar a energia no canal sutil da coluna vertebral ativando leve e progressivamente a ascenção dessa energia do primeiro ao sétimo chakra, ou seja da terra para o céu.

Terapia Corporal: rpg, Yoga massagem Ayurvedica, reiki, aulas de chi kung