O Stress e a Saúde

Especulações sobre os efeitos do "stress" na saúde física e mental começaram já no final do século XIX. Os primeiros estudos desta época sugeriam que o "stress" contribuía para o desenvolvimento de doenças cardíacas. Este efeito adverso do "stress"sobre a saúde física e psicológica tem sido desde então reconhecido e avaliado pela comunidade científica. Depressão, raiva e altos níveis de ansiedade tanto somática quanto cognitiva são exemplos de manifestações psicológicas e fisiológicas do "stress" encontrados na literatura. Isto nos demonstra que o organismo reage às situações de "stress" dentro de um processo psico-biológico que envolve três elementos: a situação de "stress" propriamente dita, a cognição e a reação emocional. Através da associação constante destes três elementos, problemas de saúde como doenças coronarianas, hipertensão, insônia e enxaqueca aparecem como característica de um quadro psicossomático. Sendo o "stress" uma parte integrante da vida moderna, dominá-lo se torna uma necessidade básica para o crescimento e desenvolvimento normal do ser humano. Com este objetivo, diversas pesquisas tem sido realizadas procurando-se verificar os fatores que poderiam reduzir os efeitos patológicos do "stress".


Existem numerosos sistemas de relaxamento desde as técnicas de meditação até o relaxamento muscular progressivo. E a intensidade dos sintomas de "stress" que se manifestam num indivíduo depende da eficácia de suas estratégias para lidar com o problema.É necessário que adotemos uma atitude preventiva em relação à nossa saúde física e psicológica. Sabemos que muitas de nossas tensões são guardadas no nível muscular e ósseo. Muitas memórias de vivencias emocionais, assim como emoções não expressas ou reprimidas se alojam nos músculos feito nódulos ou nós. As fibras musculares endurecem, se enrijecem e com isso, há uma deficiência da função circulatória e vital local, podendo na maioria das vezes, se expressar no corpo físico em forma de dores agudas ou crônicas e de distorções compensatórias de postura.